Para ficar mais forte, mais rápido e maior o GH é usado por muitas pessoas. A seguir damos algumas dicas de como aumentar naturalmente seus níveis de GH e melhorar seu desempenho:
 

• Comer carboidratos de baixo índice glicêmico antes do treino;

• Evitar refeições copiosas antes de dormir;

• Ter uma boa noite de sono;

• Alimentar se de maneira equilibrada (compondo suas refeições com proteína/carboidratos/gorduras);

• Se treinar  mais de uma vez ao dia procure descansar entre os treinos, um cochilo vai bem;

• Na musculação procure realizar treinos de explosão e/ou força máxima;

• Usar e abusar dos treinos intervalados e intensos nos treinos aeróbicos.
   

Isso tudo, lógico, se você estiver em dia com seu médico!!! Bons treinos!!!