Teste Cardiopulmonar de Exercício na Esteira (ou Ergoespirometria)

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Teste Cardiopulmonar de Exercício (TCPE) determina de forma direta o seu VO2 máximo, o qual representa sua capacidade aeróbica máxima, isso é, o máximo que seu organismo consegue captar de oxigênio nos pulmões e levar até os tecidos através do sistema cardiovascular
 

Além disso, o TCPE determina de forma direta o limiar anaeróbico (LA) e o ponto de compensação respiratória (PCR): momentos que definem sua faixa ideal de treinamento aeróbico através da frequência cardíaca e velocidade exatas captadas durante o exame; demonstra a quantidade de calorias gastas e a porcentagem de gordura e carboidratos utilizadas em cada fase do exercício pode excluir arritmias, alterações de pressão e risco de infarto do miocárdio durante o exercício. O TCPE é realizado em esteira ergométrica.

O indivíduo é submetido ao esforço máximo sendo monitorizado através de eletrodos fixados na pele do tórax, aparelho de pressão arterial no braço e máscara colocada na boca e nariz propiciando respiração normal durante todo exame. Com esses dados, seu treinador conseguirá periodizar melhor seu treino de acordo com seus objetivos pessoais. Como por exemplo, abaixo do LA: treino regenerativo, treino de recuperação, teoricamente treino com maior consumo proporcional de gordura corporal; entre o LA e PCR: treino com predomínio aeróbico. Você consegue manter o ritmo por tempo prolongado; acima do PCR: treino intenso, com predomínio anaeróbico (treino de tiro, subida, chegada de prova,...).
Quanto mais acima do PCR, menor o tempo que você deve e consegue manter o ritmo. Além de importante para atletas profissionais o TCPE é fundamental para pessoas que estão iniciando um programa de atividade física. Dessa forma inicia-se o treinamento de forma adequada, obtendo todos os benefícios que a atividade física regular pode proporcionar sem correr riscos!