O Teste Cardiopulmonar de Exercício(TCPE) (ou Ergoespirométrico) determina de forma direta o seu VO2máximo. O VO2máx. é sua capacidade aeróbica máxima, isso é, o máximo que seu organismo consegue captar de oxigênio nos pulmões e levar até os tecidos através do sistema cardiovascular.

 

Além disso o TCPE determina de forma direta o limiar anaeróbico (LA) e o ponto de compensação respiratória (PCR): momentos que definem sua faixa ideal de treinamento aeróbico através da frequência cardíaca e velocidade exatas captadas durante o exame; demonstra a quantidade de calorias gastas e a porcentagem de gordura e carboidratos utilizadas em cada fase do exercício; pode excluir arritmias, alterações de pressão e risco de infarto do miocárdio durante o exercício.

 

O TCP é realizado em esteira ergométrica ou na Bike do próprio cliente. O indivíduo é submetido ao esforço máximo sendo monitorizado através de eletrodos fixados na pele do tórax, aparelho de pressão arterial no braço e máscara colocada na boca e nariz propiciando respiração normal durante todo exame.

 

Com esses dados, seu treinador conseguirá periodizar melhor seu treino de acordo com seus objetivos pessoais. Como por exemplo, abaixo do LA, treino regenerativo, treino de recuperação, teoricamente treino com maior consumo proporcional de gordura corporal; entre o LA e PCR: treino com predomínio aeróbico. Você consegue manter o ritmo por tempo prolongado; acima do PCR: treino intenso, com predomínio anaeróbico (treino de tiro, subida, chegada de prova,…). Quanto mais acima do PCR, menor o tempo que você deve e consegue manter o ritmo. Além de importante para atletas profissionais o TCPE é fundamental para pessoas que estão iniciando um programa de atividade física. Dessa forma inicia-se o treinamento de forma adequada, obtendo todas os benefícios que a atividade física regular pode proporcionar sem correr riscos!